شما احساس کرده باشيد که کنترل روح و روانتان دست خودتان نيست و چيزي از درون شما را آزاد ميدهد. بله استرس در کمين همه ماست و بايد فکري به حال آن کنيم. در ادامه اين پست به بررسي انواع علائم استرس از ديد علم روانشناسي ميپردازيم و آن را مورد بررسي قرار ميدهيم.
يادتان باشد آگاهي از نشانه هاي استرس ميتواند در کشف و کنترل استرس نقش بسيار بالايي داشته باشد.
تغييرات در پوست صورت از نشانه هاي و علائم استرس است
آکنه واضح ترين نشانه استرس است.
برخي افراد وقتي در معرض استرس قرار مي گيرند مدام صورت خود را لمس مي کنند که اين کار باعث افزايش باکتري در پوست و ايجاد آکنه مي شود.
مطالعات متعددي نيز اين فرضيه را که استرس زياد رابطه مستقيمي با اکنه دارد تاييد کرده اند.
يکي از اين مطالعات که روي 22 نفر قبل و بعد از امتحان انجام شد نشان داد که بعد از امتحان و هنگام اعلام نتايج تعداد بيشتري آکنه مشاهده شده است.
سر درد نيز يکي ديگر از علائم استرس است که اين درد معمولا در ناحيه سر و گردن احساس مي شود.
مطالعه روي 267 نفر از افرادي که از سر درد مزمن رنج مي برند نشان داده است.
که 45 درصد از اين درد ها ناشي از استرسي بوده که فرد قبل از سردرد آن را تجربه کرده است
طبق تحقيقي که در يک کلينيک پزشکي انجام شد سردرد ناشي از استرس دومين و شايع ترين علت سر درد است.
افزايش سطح استرس مي تواند دليلي بر افزايش درد هاي مزمن باشد.
مطالعاتي که روي 37 نوجوان مبتلا به سلول داسي شکل انجام شد نشان داد که ميزان استرس با احساس درد روزانه در آن ها ارتباط دارد.
از علائم استرس زياد است که باعث افزايش هورمون کورتيزول مي شود
اين هورمون در بدن نيز باعث افزايش درد هاي مزمن ميشود.
براي مثال آزمايشي که روي 16 نفر از افرادي که دردهاي مزمن دارند نشان که اين افراد داراي سطح بالايي از هورمون کورتيزول هستند.
در نظر داشته باشيد که در اين تحقيق عوامل ديگري که ممکن است باعث افزايش سطح هورمون کورتيزول شوند در نظر گرفته نشده اند.
اگر از جمله افرادي هستيد که احساس ميکنيد مدام بيمار هستيد، استرس ميتواند دليلي براي اين وضعيت شما باشد.
استرس ممکن است با اثر بر سيستم ايمني و تضعيف آن باعث افزايش آلرژي و بيماري در شما شود
در يکي از مطالعات پيرامون علائم استرس به 61 نفر از افراد مسن واکسن آنفولانزا تزريق شد.
برخي از آن ها که استرس مزمن داشتند واکنش ضعيف تري نسبت به واکسن از خود نشان دادند که امر نشان از ضعف سيسيتم ايمني داشت.
مطالعه ديگري براي کشف نشانه هاي استرس زياد روي 235 نفر از بزرگسالان انجام شد به اين ترتيب که آن ها به دو گروه از نظر سطح استرس تقسيم بندي شدند.
احساس خستگي مداوم و اختلال در خواب يکي ديگر از علائم استرس بيش از حد است.
محققان با مطالعه اي که روي 2483 نفر انجام دادند دريافتند که خستگي بيش از حد با افزايش سطح استرس در ارتباط است.
همچنين استرس باعث اختلال در روند خواب شده که همين امر نيز موجب کاهش سطح انرژي و احساس خستگي در فرد مي شود.
بسياري از مردم هنگام مواجه با استرس متوجه تغييراتي در روابط جنسي خود مي شوند.
در اين زمينه تحقيقي روي 30 زن انجام شد به اين صورت که سطح استرس آن ها بررسي شد.
در هنگام تماشاي فيلم هاي تحريک آميز نيز سطح استرس آن ها را بررسي کردند.
نتيجه اين تحقيق درباره علائم استرس نشان داد:
ني که استرس بيشتري داشتند نسبت به ني که سطح استرسشان پايين تر بود کمتر تحريک شدند.
مطالعه ديگري نيز که روي 103 زن ديگر انجام شد نشان مي دهد ني که استرس بيشتري دارند از روابط جنسي خود کمتر احساس رضايت ميکنند.
منبع: شناخت علائم و نشانه هاي استرس
درباره این سایت