بسياري از زوج ها معمولا متوجه سال ها مشاجره و بحث هاي هشدار دهنده براي جدايي نمي شوند و اين مسئله را انکار مي کنند. هيچ مشاجره و شکايتي در ابتدا خبر از جدايي نمي دهد. هيچ کس نميخواهد از همسر خود جدا شود اگر همه چيز رو به راه باشد. اما راه هاي جلوگيري از طلاق کدامند و بايد چکارهايي انجام دهيم؟
در تعريف طلاق گفته شده است راه هاي زيادي براي برگرداندن صلح، عشق و آرامش به کانون خانه وجود دارد.
در ادامه بيشتر به اين موضوع از ديد روانشناسي و نگاه يک زوج آمريکايي ميپردازيم.
هنگامي که يکي از زوجين ناگهان حرف رفتن، جدايي و طلاق را پيش مي کشد، طرف مقابل چنان شوکه مي شود که گويي زير پاي او زله آمده است.
اما آيا راهي براي جلوگيري از طلاق وجود دارد؟
تد ميگويد که در روز جمعه، به همسرش ماريا (نام ها ساختگي مي باشند) گفته است که مي خواهد از او جدا شود.
ماريا بسيار تعجب کرد.
او هيچ گاه فکر نمي کرد که همسرش از چيزي ناراحت باشد. اما تد از مسائل بسياري شاکي بود.
اما آيا همه ي مرد ها عادت به شکايت کردن و مشاجره دارند؟
بدين ترتيب در صبح دوشنبه ماريا تصميمش را گرفت.
او تصميم گرفت که هر کاري کند تا از اين جدايي جلوگيري کند.
در اين مقاله به 7 قدم محکمي که ماريا و من (به عنوان يک درمانگر که مي خواهد به او کمک کند) برايجلوگيري از طلاق برداشتيم را برايتان توضيح مي دهيم.
اگر واقعا مي خواهيد از طلاق تان جلوگيري کنيد، ترس و آه و ناله را کنار بگذاريد و براي اقداماتي که بايد انجام دهيد برنامه ريزي کنيد.
مراحل زير مي توانند به شما کمک کنند تا شروع محکمي داشته باشيد.
اين جمله که “چطور توانستي اين کار را با من بکني؟” شايد احساس واقعي شما در اين برهه از زمان باشد.
اما براي اينکه دوباره مهر و محبت همسرتان را بدست آوريد، استراتژي خوبي به نظر نمي رسد.
اگر با دادن احساس گناه به همسرتان باعث شويد او به زندگي برگردد، مطمئن باشيد که پس از بازگشت، دائما اين احساس را خواهد داشت:
“از اينکه با تو زندگي مي کنم بيزارم”.
پس اين کار براي جلوگيري از طلاق راه خوبي محسوب نمي شود.
براي اينکه خار نشويد، بايد احساس غرور داشته باشيد.
سعي کنيد در بهترين حالتي که مي توانيد، باشيد و اين خودِ واقعي تان را به زيباترين و جذاب ترين شکل ممکن نشان دهيد.
با اين کار خيلي زود خود را باور کرده و از خار و خفيف شدن محفوظ مي مانيد.
توجه داشته باشيد که من گفتم خود را نشان دهيد – نه اينکه نشان دهيد و بازگو کنيد.
براي جلوگيري از طلاق بايد اجازه دهيد تا اعمال و حرکات شما بيشتر از صدايتان بازگو کننده ي شخصيت تان باشند.
سعي کنيد بجاي اينکه در مورد خودتان نظر دهيد، از همسرتان قدرداني کنيد.
چاپلوسي و تملق باعث آسيب رساندن به خودتان مي شود. بنابراين از خود پسندي و اظهار آن اجتناب کنيد.
قدرداني کردن و سپاسگذاري، نتيجه ي مثبتي در پي خواهد داشت.
هميشه به همسرتان لبخند بزنيد. به شوخي ها و جوک هاي او بخنديد. احساس تان را ابزار کنيد.
نسبت به کار خوبي که انجام داده است احساس تان را بگوييد و از او سپاسگذاري کنيد.
با درک و ديدي باز، تلاش کنيد تا در جهت جلوگيري از انواع طلاق آن ها را تغيير دهيد.
اين ليست بايد شامل همه ي شکايت ها، انتقادات و نظراتي که همسرتان در عصبانيت درمورد شما داده است باشد.
بايد بدانيد که محتويات اين ليست باعث شده اند تا کار به جدايي بکشد.
ليست را چند متربه مرور کنيد و مراقب باشيد چيزي از قلم نيوفتد.
در طي مرور ليست سعي کنيد محکم و قوي باشيد، و حس کنيد ليست خريد از سوپرمارکت را تهيه مي کنيد.
با خود کلنجار نرويد و خود را مقصر و خار ندانيد.
پس از اتمام ليست به خانواده تان فکر کنيد؛ پدر تان، مادر و خواهر و برادران بزرگ ترتان.
براي شناسايي بهتر و دقيق تر اشتباهات تان و درک چگونگي بزرگ شدن اين اشتباهات، بايد اشتباه تان را درک کرده، بپذيريد و آن را اصلاح کنيد سپس شما مي توانيد عادات خوبي را جايگزين آن ها کنيد. سپس برنامه اي تنظيم کنيد و همه ي آيتم هاي ليست تان را برطرف کنيد.
ظاهر و آراستگي يکي از بزرگ ترين و مهم ترين فاکتور هاي موفقيت در جلوگيري از جدايي است.
وزن تان را متعادل کنيد، سبک زندگي تان را تغيير دهيد.
به لباس پوشيدن تان توجه کنيد و لباس هاي پاره و قديمي تان را دور بياندازيد.
براي جلوگيري از طلاق هميشه تصور کنيد که چگونه به جذاب ترين و زيبا ترين شکل ممکن به نظر خواهيد رسيد.
اگر تصور کردن براي درک اين موضوع کافي نيست.
به افرادي که لباس هاي جذاب و زيبا مي پوشند نگاه کرده و از آن ها تقليد کنيد
سپس مي توانيد متوجه شويد که استايل جديد تان چه تغييراتي در زندگي ايجاد مي کند.
تمام اين موارد از راه هاي جايگزين طلاق ميباشند.
در راه جلوگيري از طلاق بايد درد و رنج هايي که باعث شده اند تا همسرتان به جدايي از شما فکر کند را پيدا کنيد.
ليستي از لحظاتي که همسرتان عصباني و ناراحت شده است را تهيه کنيد.
همچنين ليستي نيز براي رنج هاي خودتان بنويسيد.
سپس هر آيتم را با دقت بررسي کرده و اشتباهات و قصور خود و همسرتان را پيدا کنيد.
اين بدين معني ست که هم شما و هم همسرتان بايد به اشتباهات، قضاوت هاي نادرست و سوء تفاهم هايتان پي ببريد.
هيچ يک از شما نبايد در رابطه با اشتباه و قصور ديگري، اظهارنظر کند.
اشتباهاتمان به ما درس مي دهند. اگر ازدواج شما اکنون دچار مشکل شده است، شايد دليلش اين است که به اندازه ي کافي به اشتباهاتتان رجوع نکرده ايد
بهتره براي جلوگيري از طلاق فقط اشتباهات را مرور کنيد و سعي کنيد نتايج زيان باري که باعث مشاجره شده اند را درک کنيد.
بخاطر آن ها از يکديگر معذرت خواهي کنيد.
سپس تعيين کنيد که چگونه بايد در آينده از اشتباهات دوباره تان جلوگيري کنيد.
براي اينکه در پيمودن اين قدم ها براي جلوگيري از طلاق روحيه ي خود را از دست ندهيد، مدام براي خود تکرار کنيد که
“من ميدانم که مي توانم. من مي دانم که مي توانم….”
اين عبارت را در روز چند مرتبه براي خود تکرار کنيد.
اگر عميقا باور نداريد که سزاوار دوست داشته شدن هستيد، بايد آن را تغيير دهيد.
براي تغيير اين عقيده ي خود از تکنيک temporal tamping استفاده کنيد.
با سه انگشت از دست راست تان به صورت دايره اي بر روي گوش سمت راست خود ضربه بزنيد.
از جلو به سمت عقب ، از پايين به سمت عقب و بالا، و بدين ترتيب دايره را تکميل کنيد.
مدام ضربه بزنيد تا حدودا به اندازه ي 10 دايره ضربه زده باشيد.
همزمان که بر روي گوشتان ضربه مي زنيد بلند با خود تکرار کنيد “من سزاوار دوست داشته شدن هستم.
من دوست داشتني هستم. من سزاوار دوست داشته شدن هستم. من دوست داشتني هستم. ….”
اين تکنيک به مغز شما کمک مي کند تا عقايد منفي را کنار گذاشته و اين باور هاي مثبت را جايگزين آن ها کند.
اين تکنيک ها را چند مرتبه در روز تکرار کنيد تا زماني که حس کنيد اعتماد به نفس تان به قدر کافي تقويت شده است.
منبع: راه هاي پيشگيري از طلاق
درباره این سایت